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 生理痛改善♡ 骨盤矯正エクササイズ 「骨盤矯正ストレッチ」は、下半身のダイエットにもつながるので一石二鳥ですよ。 ただし、生理痛が深刻であれば、きちんと婦人科を受診するのが一番です。 1 半月のポーズ 両足をそろえて立ったら、両腕を上に 骨盤後傾矯正ストレッチは？。 骨盤後傾の際に緊張する筋肉は先述の通り「ももの裏」でしたね。 ということでここを伸ばしていきたいと思います。 仰向けになって、タオル等を足に引っ掛けて引っ張っていきます。もっとも一般的で自宅でできる骨盤矯正方法、それが骨盤矯正体操（ストレッチ）です。 ・ 骨盤を左右に回す 両足を肩幅に開き両手を腰に当て、腰を大きく右に回します。 上体はまっすぐに顔は前を向いたままにします。 次に腰を左に大きく回転させ 骨盤矯正ストレッチの効果的なやり方 誰でも出来る寝る前の簡単な柔軟体操メニューとは Smartlog 骨盤 矯正 体操 ストレッチ